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学习时，运动负荷要适量，以能保持良好的***兴奋状态为要；通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了自卫的本领，提高练习者遇到***时自我保护能力。

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