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如今流行的各种竞技体系：登封武术学校地址、拳击、柔道、泰拳、等，还有以实战为目标的棍术、刀具术、以列以术等等都实用，主要取决于练习者的努力程度。普通人如果练习拳击，登封武术学校地址，自由搏击，哪个更好？

现在讲讲当下比较流行的几个体系：

1.实战桑搏：对训练者的终要求是在5秒钟内应当结束战斗。实战桑搏的目的是用的时间，少的体力，制服***者，并从心理上打消他的进攻念头。实战桑搏作为一种训练体系，被研发出。使得没有运动基础的人，在**练后也可以发挥出足够的威慑力，起到真正抗暴的作用。20岁的小姑娘击败成年壮汉，拄着的老人击倒冒犯者，不是电影效果，而是完全真实可行。既能健体又可，实战桑搏是绝好的选择。

2.拳击：这是迄今的体系中规范化和运动化的（也是商业化的），它分业余和职业拳击两种（不是字面上的“业余”和“职业”的区别，而是这两种拳击的规则就是不同的，奥运会上的是业余拳击，而我们观看的大赛一般是职业拳击），都按照体重划分比赛级别，判分制度完整。我有过练**拳击的经历，对其体系有一些自己的了解。拳击的技术体系相对别的种类而言比较简单，就是单纯运用上肢的打击技，而且打击方式和部位限制很多。拳击入门训练对先天的柔韧和协调性需求不高,它不像散打和套路之类对身体条件有比较多的要求。男女老少任何人想要练拳击都是挺容易入门的，毕竟它的基本技术动作没有超出一般人的能力，只是终的水平因人而异。

3.跆拳道：是一个往极端发展的例子，拳击倾向于上肢，而跆拳道是倾向于下肢，并且规则限制也很多。老实说，跆拳道强身健体是不错，但是练这个的人容易被引向打斗的误区，且听我的分析。

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武术四门，踢、打、摔、拿。

踢，各种腿、脚攻击方式，比较有名的拳种是戳脚、谭腿。

打，各种拳、掌、指、勾、抓、臂、肘、肩、身、胯、头、膝……比较有名的八极、披挂、形意、大成。

摔，摔跤、蒙古跤、太极拳。

拿，以小关节技为主的小擒拿和以大关节技为主的大擒拿。以及所谓分筋错骨技术，基本上相当于***正骨反用，过去很多跌打损伤的医生会武术，也有武师，因为跌打损伤是练武不可避免的。还有膜络筋脉的攻击技术，基本上散落在各个拳种。

中国登封武术学校地址以站立式技术为主，对倒地后的处理很少，在充分利用地面限制对手方面研究的不多，对于摔倒的对手怎么蹂躏的技术考虑得不多。

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的，一定是规避风险，让对抗或者伤害发生的可能性降低。武术或者任何一种搏击技巧，就是击打与抗击打的博弈，技巧是体能的辅助，就好比比赛分重量级是一样的。作为平常人，如果有时间，那么可以去学习成体系的武术搏击，如果入门了，那起码比同重量级的普通人强了，也就起到了人不犯我的作用。如果，没有时间成体系训练，那就练练体能和速度吧，强于常人，也能自保。