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河南文武学校好不好是中华民族的传统体育和文化遗产。过去曾有人把河南文武学校好不好分为南、北两派,或者分为内、外两家。所谓南派、北派,主要是根据流行于南方的拳术多手法,而流行于北方的拳术多腿法这一特点来区分的。因此,武术界就有了"南拳北腿"之说。

一、拳术类：包括各种徒手拳术,如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等；

二、器械类：短器械、长器械；

三、对练类：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练；

四、集体项目

五、攻防技术

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2.传统武术很注重练腿，对于体质偏弱或年龄稍大一些的人来说其实非常友好，你不需要把自己搞得很紧张，而是在这些徒手动作中慢慢打磨就可以培养下肢的力量和耐力，这一点对于保持健康和预防***非常重要

3.收心，动作的练习过程当中聚集点在自己，同时由于不需要对抗外来负重，核心就放在了自身的细微调节。

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